北苏，国家二级心理咨询师，用心书写每一篇情感专栏，与你一起遇见内在和谐·内心富足·内有智慧的自己。

  在前面的文章《明知不会有好结果，还是沉迷婚外感情？这可能与爱情无关》里，我们分析过一个人背叛婚姻的内在缘由。

  背叛者所以会背叛，从欲望往下看，更底层的可能是源于他成长经历中的某种缺失。

  被关爱的缺失，被允许接纳的缺失，被尊重欣赏的缺失，或者是自由自主的缺失，这些缺失形成他内在的一部分，让他会在成年后仍然会无意识寻找被满足感，需要外在给予这些满足。

  这就会让他对婚姻抱有较高的期待，也让他对婚姻失去理智的看待；也会把伴侣投射成应该无条件满足自己期待的全能人。

  一旦伴侣做不到，一旦关系有矛盾，他的内在就会反应强烈，就会唤起缺失感，就会感觉没有遇到理想中的伴侣和婚姻。

  他所需要的他认为只有外在能给，外在周围的关系里不能给到满足，他被需要推动，无意识地拓宽关系范围，寻找可以给到他满足的关系和对象。

  所以，当婚姻遇到了背叛危机，小两口能够透过关系表层的背叛行为，深入内在，找到真正的根源，才是解决婚姻危机的根本路径。

  在前面的很多文章，以及【带你走出背叛的痛苦】【高质量挽回心理实战课】等专栏中，我们探索了很多原配一方可以向内成长以及走出背叛之痛的路径和方向。

  这篇文章我们会聚焦在背叛者这里，是助背叛者放下婚外感情，是助经历过背叛的婚姻能重新回到幸福轨道，更是助一个在“被满足”中迷路的人找回自己。

  这篇文章适合背叛者以帮助自己摆脱背叛之痛为目的来读，也适合夫妻以重建关系，增加相互了解为目的来读。

  对于背叛者，背叛过婚姻，然后被原谅，这不仅仅是一次重新再回到婚姻和家庭的机会，这里面还包含着情意。

  当然，以背叛过婚姻的角色回到婚姻里，你也并不轻松，这份不轻松会有两个方面：

  毕竟背叛的行为会给婚姻和家庭带来伤害，虽然你知道婚姻家庭更重要，你想带着诚意回到家庭中来，但伤害已经形成，因被伤害而转还给你的指责、攻击和埋怨就需要你来面对和承担。

  与你的爱人一样，继续婚姻你也有对安全感的需要，当你以一个过错方的角色回归家庭，你需要被重新的信任和接纳，同时你也会担心你不再被接纳和信任。

  受这两点的影响，你不能感受到爱人原谅之下的情意，反而你会在这两点的影响下陷入纠结。

  你内心的声音可能是：回归家庭很难，婚外感情又能给到我恰好的关爱，回归是正确且合适的选择吗？

  这些时候，你知道你应该珍惜被原谅的机会，应该珍惜婚姻，可是你对婚外感情的留恋还是会出现，这样的你其实会很痛苦。

  而这些留恋的出现，看似是在帮你远离不幸福的生活境遇，看似是在帮助你寻求心灵的慰藉，其实却只会让你陷入更糟糕的境地。

  你在婚外留恋里可能会得到被爱被欣赏的满足，但你会为此付出很多代价，而且这样的满足是短暂的，没有人可以这样一直无条件的、全然的满足你。

  有意识地向内成长，通过自我成长疗愈内在的缺失，建立内在独立的自我，不再带着匮乏向外寻求；并通过疗愈和成长，成熟自己的婚姻观人生观，经营好婚姻和人生。

  这两者的实现都需要一个历程，历程又不单单是时间，还需要一些你主动做一些转变。

  当你对自己有所觉察后，你可能依旧是觉得无力，缺失带给你的影响还在，你会感觉你仍然需要被满足。

  第三：尝试更新自己，有意识的把更多的意识拉回到当下，看见你已经是一个有能力的成年人。

  因为经历过“缺失”，当处在你无意识去满足这部分，并习惯性地寻找被满足的模式里时，你的内在有一个部分是小孩子状态。

  但现实是你已经长大了，并且可能是在缺少被疼爱、被保护的前提下长大的，你在成长的过程中要比其他人付出更多的努力。

  这样成长过来的你，虽然不易却已经在成长过程中练就了很多优秀的品质与毅力。

  例如你更勤奋、你总能积极争取，你懂得保护自身；同时你也学习到了自我生存的本领和能力。

  如果可以，你还能体验作为成年的你去关爱你的内在的小孩，运用你成年人的能力给到内在小孩爱、理解和陪伴。

  如果你需要有人来满足你，你就要学着去满足别人；你需要婚姻给予你关爱和支持，你就要学着去关爱你的婚姻和家庭，担起你应该担起的责任。

  当你主动去担当、去给予爱，你就会收获温暖和爱、就会被满足，就会感受到自由，也就可以为你的人生创造更多的丰盛。

  向内成长与自我疗愈，就是要打破等他人满足你的意识框，主动给予和付出，在给予中让你内在的小孩更有担当、更有爱、更有能力，并体验到自我价值，这样内在小孩会慢慢长大。

  你就会明白婚外的感情它只是一份不够成熟的寄托，它能够给你的东西少之又少，真的不能与婚姻相比。如果你能够向内有所成长，你能够认可自己、爱自己，你也能够给你在乎的爱人、孩子送出关怀和关爱，你会体验到成就感、价值感和绝对的安全感。